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La femme a aussi de la testostérone. Chez la femme, les valeurs normales du taux sanguin de testostérone sont 10 fois moins importantes que chez l'homme. La testostérone est parfois prise par les sportifs pour augmenter leur masse musculaire. Les répétions forcées, les drop-sets, les répétitions partielles sont les méthodes à pratiquer pour booster la testostérone. Les séances de HIIT cardio OU Haute Intensité Intervalle Training sont également très conseillées. En résumé, une musculation courte mais intense favorisera un résultat optimal pour votre testostérone. Chez les femmes, des taux de testostérone trop élevés favorisent la pilosité excessive, la perte des cheveux, la mue de la voix et la perte de fertilité. Une testostérone trop élevée doit absolument être prise en charge par un médecin, mais des interventions nutritionnelles peuvent neutraliser le terrain, comme par exemple:. Pour maximiser votre taux de testostérone, il est important de minimiser le stress, de toutes les manières possibles. Essayez les techniques de respiration profonde, la méditation, le yoga, la visualisation. L'alcool a un impact négatif sur votre production de testostérone. Causes du taux élevé de testostérone chez les femmes. Les causes les plus fréquentes de taux élevés de testostérone chez les femmes sont l’hirsutisme, le syndrome des ovaires polykystiques et l’hyperplasie surrénalienne congénitale. Testostérone : Rôle, taux, et comment augmenter le niveau. La testostérone est l’hormone androgène la plus importante de l’organisme. Elle provoque l’apparition des caractères sexuels masculins comme par exemple la pilosité. Normalement, les femmes ont à peu près le dixième du taux de testostérone des hommes, mais plus la femme vieillit et plus son taux de testostérone peut augmenter proportionnellement. 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